"Morre lentamente quem não viaja, quem não lê, quem não ouve música, quem não encontra graça em si mesmo... Morre lentamente quem se torna escravo do hábito, repetindo todos os dias os mesmos trajetos, quem não muda de marca, não arrisca vestir uma nova cor, quem não conversa com quem não conhece... Morre lentamente quem não vira a mesa quando está infeliz com o seu trabalho ou amor, quem não arrisca o certo pelo incerto para ir atrás de um sonho, quem não permite, pelo menos uma vez na vida, fugir dos conselhos sensatos..."

 

Pablo Neruda

Depois das rubricas #Look da semana e #Desabafo da semana, venho hoje, no último domingo do mês de Outubro (como o mês passou rápido...), lançar duas novas rubricas. Preparados para as novidades fresquinhas?

1. #A Geek dos livros cita - Através desta nova rubrica, vou partilhar convosco frases e citações de livros que vou lendo e que, na minha opinião, merecem ser destacadas na blogosfera.

2. #Destaque da Semana-  A vida é muito mais do que as manchetes de jornal do Correio da Manhã a dar conta de um triplo homicidio ou de casos de violência doméstica, por isso, proponho-me a dar-vos boas noticias. Nesta nova rubrica, irei dar destaque a tudo aquilo que achar que se destacou pela positiva ao longo da semana. Na verdade, isto acaba por ser um pouco vago, mas as coisas boas estão em todo o lado. Às vezes, nós é que não nos apercebemos (:

Conto com a vossa presença assídua por aqui e claro, com a vossa participação/opinião de forma a tornar isto o mais interativo possível.  #Let the games begin...

O Halloween está a chegar!

E este ano com o retorno do feriado de dia 1 de Novembro vamos poder celebrá-lo em GRANDE!

Se ainda não tens planos para a noite de 31 de Outubro, então deixa-te inspirar pelas dicas que se seguem e começa já a fazer a mala!

Lá fora...

1. Amesterdão, "Amsterdam Halloween Festival" - Entre os dias 20 a 31 de Outubro terá lugar em Amsterdão o “Festival Halloween Amsterdam”, um evento que nasceu com a convicção de que “o Halloween não pode durar apenas uma noite”.  O evento contará com diversas atividades como workshops para aprender a maquilhar-se da forma mais assustadora e terrorífica, itinerários para dar uma volta em skate ou patins (obviamente disfarçados) , entre outros. Só falta reservares já o teu voo para Amesterdão e preparares-te para um evento inesquecível .

2. Nottingham, "Nottingham Ghost Walk" - Em Nottingham há uma atividade que se realiza cada Domingo (às 19h) há mais de 22 anos. O itinerário do percurso "Ghost Walk" passa por vários lugares da cidade que incluem o  Castelo de Nottingham, o Castelo Belvoir e a a Abadia de Newstead, conhecidos pelos seus "fantasmas".

3. Condado de Meath, "Espiritos de Meath" - Meath é um dos 32 condados irlandeses, localizado a pouco quilómetros de Dublin, e parece ser o lugar onde tudo começou. Por esta razão, todos os anos em Meath é organizado um festival que merece uma visita se és adepto de disfarces e ambientes escuros. Até 6 de Novembro poderás assistir ao concurso das melhores abóboras, dar um passeio pelo ” hotel encantado “ou ouvir uma história de terror. 

 4. GreenWich Village Halloween Parade, New York- O (Greenwich) Village Halloween Parade começa às 19:00 do dia 31 de Outubro, em Nova York. Qualquer pessoa mascarada pode participar no desfile que conta anualmente com mais de 50.000 pessoas e inclui música ao vivo. Depois  do desfile a festa continua no Webster Hall. Vais querer perder?

Cá dentro...

1.Noite das Bruxas no Jardim Botânico da Ajuda- O Jardim Botânico da Ajuda convida passar momentos bem divertidos entre os terrores do dia das bruxas. O programa, com início às 18h30, constará de um concurso de abóboras, um passeio do terror (mais concretamente com uma Alice no Jardim do Terror) das 19h00 às 20h30 e um concurso de máscaras. Entre as 19h30 e as 21h00 decorrerá, nas instalações do restaurante Estufa Real, um buffet temático.

2.“Helter skelter" no Hard Rock Café - O Hard Rock Cafe Lisboa vai vestir-se a rigor para festejar o Halloween! A partir das 23h00, a DJ Session promete agitar a noite e premiar a máscara mais aterrorizante.

3. Festa das Bruxas - O Santiago Alquimista promove uma festa de bruxas de pôr os cabelos em pé, com concertos dos F.E.V.E.R., Million Dollar Lips, Budlovers e Hysteria Iberika; baile pela mão do live act de Woman in Häxan e o do Dj Serotonim e cinema com imagens de horror da Vj Psyberdoll. Além desta animação há ainda uma mostra de vestuário, discos e cinema, um mini-estúdio fotográfico, maquilhagem temática gratuita e acessórios, máscaras e fatos da Casa do Carnaval. 5 Euros a entrada (a partir das 22h. Antes dessa hora é gratuito).  Animação desde as 21:30h  - 04:00h.

4. Fox Halloween Beat Night - Se queres "bombar" ao som dos Dj's da Comercial (Dj Wilson Honrado) Kwna e Kamala, marca já na tua agenda e aparece na estufa fria de Lisboa a partir das 23.30h.

5. Halloween Free Party- A partir das 19horas do dia 31 de Outubro aparece mascarado pela Horta da FCUL. Mais informações no cartaz e na página de facebook do evento.

6. Halloween Lisbon Festival- O melhor evento de Halloween está aqui. Não percas. Aparece no Pavilhão Multiusos da FIL a partir das 23horas do dia 31 de Outubro.

7. Labirinto Lisboa - Para quem ainda não conhece, porque não passar o dia de forma diferente? O Labirinto Lisboa  é a primeira casa de terror portuguesa que funciona junto ao Cais do Sodré e ao Mercado da Ribeira, em Lisboa. Com atracções permanentes (durante 5 dias por semana), será que te vais atrever ? Mais informações no site oficial.

8. Lisboa Halloween Parade - Se queres andar a "passear a tua máscara" este é o evento ideal para ti. Mascara-te de zombie, vampiro, lobisomem ou bruxa e junta-te ao desfile. O Lisboa Halloween Parade terá início às 21h na Avenida de Roma, junto à linha do comboio, prosseguirá para a Praça de Londres e terminará na Avenida Guerra Junqueiro, onde, pelas 23h, serão revelados os prémios para as fantasias mais assustadoras. Para as mascaradas que não resistem a compras, as lojas estarão abertas até à meia noite, com muitos descontos, música, cor, animação e petiscos. Vão querer perder?

Para quem quer ficar por casa...

No dia 31 de outubro (já amanhã) os canais FOX, FOX Life, FOX Crime e Fox Comedy apostam numa emissão especial de Halloween, que começa à tarde e prolongar-se-á durante toda a noite.

1. Na Fox  - a partir das 22h15

• The Walking Dead - T7 Ep. 2  
• Hellboy 2

2. Na FOX life - a partir das 21.20h

• Ossos - T11 Ep. 5
• Crepúsculo

3. Fox Crime - a partir das 00.50h

• Poirot - T12 Ep. 2
• Casos Arquivados - T3 Ep.3

4. Fox Commedy - a partir das 16.30h (episódios especiais de Halloween)

• Os Simpsons 
• Family Guy 
• Jess e os Rapazes
• Uma Família Muito Moderna
• Foi Assim Que Aconteceu
• A Vida é Injusta 
• Um Homem Entre Mulheres

5. Fox Movies - A Fox Movies estreia no dia 31 de outubro dois filmes de ação, fantasia e horror. Cornos, de Alexandre Aja e O Corvo de Alex Proyas são as propostas do canal. 

**Já não tens desculpa para passar a noite de halloween em "branco".

Quem costuma ir ao ginásio e não sabe o que deve comer antes e depois do treino, ponha o dedo no ar? (EUUU).

Este é um post para mim e para todas as pessoas como eu que querem saber o que podem (e devem) comer antes e depois do treino para melhorar o desempenho no ginásio e a longo prazo, obter resultados.

1. Antes do treino

- Precisamos de energia, por isso devemos consumir hidratos de carbono.

Exemplos de snacks antes do treino:

- Pão integral + fiambre de peru + ou queijo magro + tomate + alface; se o treino for de manhã, em vez do tomate e alface podem beber café com leite magro.

- Uma salada de frutas com laranja, melão, maçã, banana e mamão + granola e mel orgânico;

- Pão integral + ovo mexido com mozarela de búfala + tomate + 1 copo pequeno de sumo de laranja. 

- 1 banana esmagada + aveia e mel (em batido)

- Se o treino for para exercícios de força comer 1 iogurte + granola + fruta.

2. Após o treino

- Precisamos de recuperar os nutrientes perdidos com o esforço.

Snacks após o treino:

- Iogurte natural + granola + frutas vermelhas.

- Uma omelete de 2 claras + queijo branco + 1 colher de sopa de farelo de aveia + 1 banana

- Frango grelhado e arroz integral, no caso de exercícios realizados à noite.

- Pão integral + peito de peru

- Para qualquer hora ou tipo de exercício uma sandes de pão integral com clara de ovos cozida e espinafres, pois as gorduras ómega-3 e proteínas do ovo combinado com os açúcares complexos dos vegetais são uma combinação perfeita para a refeição pós-treino

NOTA:

• Nunca praticar exercicio em jejum. Não só corres o risco de perder massa magra como também podes correr o risco de ter uma hipoglicémia (quebra de açúcar no sangue).
• Fazer uma refeição com hidratos de carbono lentos antes do treino (ex: cereais, legumes, frutas).
• ingerir muita água antes, durante e após o treino. Lembra-te que o organismo quando está bem hidratado responde melhor ao treino!

As minha lojas de perdição além da Zara? Sem dúvia, lojas de maquilhagens.

Geralmente vou à Sephora. Acho que é uma das lojas com melhor relação qualidade-preço. Se fosse mais rica, provavelmente iria à Mac (que perdição ownnn!!).

Já perdi a conta às vezes em que fico perdida no meio dos batons "Qual levo? Que cor me fica melhor?"

Fazer escolhas pode ser tãoooo dificil. Por isso, hoje facilito-vos a tarefa com algumas dicas:

1. Batom Vermelho - O bom do batom vermelho (que adoro) é que dá para todos os tons de pele.

Os vermelhos mais escuros/cor de vinho ficam bem nas raparigas mais morenas, enquanto que os vermlehos mais vivos ficam melhor nas mulatas.

O vermelho é universal e fica bem em qualquer tom de pele, do mais claro ao mais escuro. Mas atenção, como o vermelho é uma cor que por si só chama muito a atenção, quando usamos batom desta cor, convém não exagerar no resto do rosto (bases mais claras ficam melhor que as mais escuras e blush q.b)

2- Batom Roxo - Durante muito tempo o batom roxo foi associado a maquilhagem de roqueira e rebelde. Atualmente, parece ter conquistado o seu lugar no dia-a-dia de muitas portuguesas. Conjugado com uma make-up mais carregada nos olhos, o batom roxo destaca-se.

3- Batom Rosa -  O batom rosa, pelo contrário, é geralmente associado a um ar de princesa. Prós? O rosa combina com qualquer tipo de pele (do mais claro ao mais escuro) e é óptimo para usar no dia-a-dia .

Contudo, quando usamos batom desta cor, convém não exagerar no resto do rosto (keep it simple). Nada de exagerar nos olhos.

4- Batom Nude - O nude é muito procurado por pessoas branquinhas (como eu). Ao mesmo tempo que revela "ousadia" fica bem conjugado com uma make-up mais dramática nos olhos.

5- Batom Alaranjado- Se tens a pele mais escura e queres "aventurar-te" pelos laranjas, deves procurar um tom "laranja-tijolo"; se, por outro lado, tens a pele mais branquinha deves procurar um laranja-claro.

 Bomber de veludo (ZARA) - €69,95

 Sapatos Bordeauz (ZARA) - €29,95

 Calças de Cintura alta (ZARA) - €19,95

 Camisa Branca (ZARA) - €25,95

 Mala Preta (ZARA) - €39,95

Para além das tradicionais collants pretas, que são indispensáveis no guarda-roupa de uma mulher, as versões estampadas, coloridas e com texturas ganharam visibilidade nas ruas.

São diferentes e divertidas e dão para conjugar com praticamente todos os looks. Ainda assim, deves ter em conta o seguinte:

• Umas collants estampadas devem ser usadas com peças mais sóbrias, para não fazerem demasiado contraste. Se o look já for muito colorido deves optar por umas collants lisas.
• Mulheres com coxas mais largas devem usar collants mais simples, sem grandes detalhes ou padrões (para não chamar demasiado a atenção para o que não se quer)
• Mulheres com pernas finas podem usar collants coloridas, estampadas, com rendas (precisamente para dar o efeito inverso: disfarçar as pernas finas).

Ainda precisas de mais inspiração??

Quando vires a luz ao fundo do túnel, não tenhas medo e avança.

Não te sintas culpado. Não estás a desistir.

Estás só a mudar de rumo.

Ser diferente não é necessariamente mau.

Seguir "a carneirada" é que é problemático.

Tu decidiste ser tu, independentemente do que os outros te querem fazer pensar que és.

Não há mal nenhum nisso.

Não é mau querer ser feliz.

Mau é quem não te deixa ser feliz à tua maneira.

Alcançar a luz ao fundo do túnel não é para todos.

E a maior parte das vezes pode revelar-se extremamente complicado.

(Mas que graça tinha se fosse fácil?)

Todos nós temos um lutador dentro de nós.

Só não o descobrimos na mesma altura.

Há alturas em que seguimos a carneirada, outras em que rumamos contra a maré.

O que é felicidade para mim, pode não ser para ti.

Mas lembra-te, seja qual for o caminho que escolheres,

Encontra a tua luz interior e não deixes que a escuridão te distancie do teu objetivo.

E quando optares por um caminho, escolhe sempre a felicidade.

Por aqui está oficialmente aberta a época de "contenção de custos".

Primeiro, porque hoje olhei para o calendário e finalmente apercebi-me que já quase passou o mês de Outubro e daqui até ao Natal é um pulinho (scary!) e em segundo lugar (mas não menos importante) tenho de poupar dinheiro para a viagem a Praga. Apesar do custo de vida ser relativamente barato comparado com outras cidades europeias, a verdade é que não ganhei o euromilhões e preciso de poupar para depois poder gozar a cidade.

Por todos estes fatores e mais alguns (a crise pareceu-me demasiado óbvio) partilho convosco algumas dicas verdadeiramente simples e bastante úteis : 

1. Retirem o carregador da tomada depois de já terem carregado o telemóvel. Gasta imensa luz (desnecessariamente).

2. Não se esqueçam de apagar as luzes quando já não estão em determinada divisão.

3. Quando saírem de casa por longos períodos de tempo, desliguem as vossas televisões e computadores.

4. Utilizem lâmpadas LED para pouparem energia, pois são muito ecológicas e amigas do ambiente.

5. Optem pelos programas mais económicos quando lavarem a roupa ou a loiça na máquina e só a ponham a trabalhar quando estiver cheia. Só duas toalhas ou a loiça do almoço que não apetece lavar não vale!

6. Quando precisarem de ligar o aquecimento, coloquem-no no mínimo e em sítios onde o calor possa circular livremente.

7. Se, realmente, precisarem de colocar a trabalhar dois ou três equipamentos em simultâneo, ou um a seguir ao outro, escolham uma tarifa bi-horária para a vossa casa.

8. Comprem um mealheiro e estabeleçam um objetivo (por exemplo: colocar uma moeda de um euro por dia) ou só levar determinado dinheiro na carteira para evitar gastar mais do que o necessário.

9. Quando forem ao supermercado, comprem apenas e só o necessário para a semana/mês e sobretudo, não vão às compras com fome. Parece uma dica sem nexo, mas está comprovado que as pessoas quando vão ao supermercado com fome acabam por trazer mais coisas desnecessárias do que quando estão de "barriga cheia".

10. Aproveitem os dias de sol (que segundo as previsões se vão manter nos próximos dias) e vão correr para a rua/jardim em vez de pagarem um mês no ginásio.

11. Façam uma lista com as vossas prioridades/despesas no mês e "cortem" no que não faz falta.

12. Reciclem o material que têm em casa sempre que possível. Há imensas ideias no pinterest. Com pouco dinheiro, conseguimos fazer toda a diferença num espaço. Não gastamos dinheiro em lojas de decoração de casa e temos peças únicas e originais em casa!

13. Quando tomam duche, nada de deixar a água a correr eternamente (péssimo hábito). Temos de ajudar o planeta e claro, "poupar" a carteira!

14. O mesmo se aplica quando lavamos os dentes. Nada de ter a torneira aberta enquanto se escovam os dentes. Não é necessário gastar tanta água.

15. Almoço fora todos os dias para quê? Já podem "marmitar" com estilo, por isso, levem comida de casa. Poupam dinheiro na refeição e controlam melhor o que comem e como comem (:

Hoje trago-vos mais um MUST da estação: os veludos.

Já tinha falado deste tema num outro post, mas recentemente perguntaram-me como conjugar peças em veludo.

My answer to the million dollar question is....

1. As peças de veludo podem (e devem) ser usadas em qualquer ocasião, mas claro, sem exageros. Não vão querer ficar a parecer uma "palhaça" no meio da rua;
2. Não aconselho (de todo) a usar um look total em veludo. Fica "too much", mas uma boa aposta pode ser apostar em botas de veludo, malas ou acessórios (para quem gosta de ser mais discreta) e para quem é mais ousada, apostar noutras peças em tons diferentes (porque não um vermelho ou azul?). Mas atenção, as cores mais fortes devem ser usadas de forma criteriosa, uma vez que não ficam bem a todas as pessoas, nem em todas as peças de roupa.
3. Em peças de roupa, os tons mais escuros como o bordô, preto e azul escuro dão um ar mais chick.
4. Outra forma de usar veludos é combiná-los com outras peças de textura diferente. Caso pretendam um look com mais glamour, o cabedal, por exemplo, combina na perfeição com o veludo. Por sua vez, umas jeans conjugadas com veludo tornam o look mais casual.

Ainda precisam de mais inspiração?